お客様からこんな質問をいただきました。
「足ツボも、ボチボチやっているのですが、県内にある有名な、足ツボやさんでは、撫でるだけ（優しく）を10回より1回、すごく痛くやる方が、効果があると言われたのですが、やっぱり、そうなのでしょうか？」
これには一言では答えられません。
どれくらいの優しくなのかにもよるし、どちらにしても何分やるかによりますね。
一言では答えられない部分について解説するので、もしあなたがどちらがいいのか決めかねて、結局足つぼをしていないのであれば、まず読んでおきましょう。
足つぼの目的を果たすやり方でやることが大事
撫でるか強くするか、どちらが足つぼ目的を果たすのか
足つぼというのは、足裏から神経の刺激を各臓器に送って、臓器が活発に動き出すことで、不調を改善していくという健康法です。
目的は、足裏から神経の刺激を臓器に与えることです。
ということは、撫でているようじゃ、その目的は果たせません。よって、強くしないといけないということになります。
しかし、刺激を与えると同時に、もう一つ大事なのが、不調を改善していく上で大切なのが、体をリラックスさせるということ。別の言い方をすると、ストレスを与えないということです。
強すぎると、体が硬直したりストレスを感じます。それでは逆効果なんです。神経の刺激はいっているでしょうが、体がストレスを受けていれば、意味がありません。
臓器は自律神経で動いていて、それには交感神経と副交感神経の2種類があります。ストレスを感じたり緊張モードの時は、交感神経が優位な時。その状態では、例えば胃は消化活動をストップさせます。腸は蠕動運動をストップさせます。
食べた後走ったらお腹が痛くなる経験はありませんか？あれは、この自律神経によるものです。食べた後は、リラックスして副交感神経モードにすることで、胃が消化活動をすることになっています。だから、食べた後すぐに走ると、緊張モードになってしまい、消化活動ができなくなり、お腹が痛くなるのです。
腸は蠕動運動をして消化吸収という仕事をしてくれるのですが、食後すぐ走ると、交感神経モードになってしまうので、消化できない、蠕動運動できないとなり、不調を起こすのです。それがすぐに痛みとして現れるのです。
自律神経のバランスは、臓器を正常に動かすためにはとても大事なことです。
足つぼをする時は、副交感神経優位、要はリラックスモードになっていることが理想です。強くしすぎて痛すぎると、ストレスを感じ、緊張モードになるので、これでは体には負担がかかるだけです。
だから、撫でるでもなく強すぎるでもなく、あなたの体がリラックスモードで受けることができる一番最大の強さでケアすること。
そうすれば、足つぼの目的を果たすことになり、あなたのお悩みは改善されることでしょう。
足つぼは頻度が高い方が効果的
１０回か１回かという議論ですが、この答えは、１０回に軍配が上がります。
足つぼは、各臓器に神経刺激を与え、臓器を呼び覚ますという作業を繰り返すことで、最終的に刺激をそんなに与えなくても（足つぼを頻繁にしなくても）自立して臓器が活発に動くようになるための健康法です。
どこか不調があれば、臓器の機能が低下していると考えられます。だから、機能をアップさせるために、各臓器に神経刺激を与え、臓器を呼び覚ますというのが、足つぼです。
でも、たった１回のケアじゃ、その時呼び覚ますだけであり、継続的に活発に動いてくれるようにはなりません。
１回なら臓器は、「おぉ、刺激が来た！こんなに動いて（機能して）いいのね。じゃあ、動くよ」ということで動いてくれるのですが、残念ながらいつもより動いてくれるのは、その瞬間だけです。
なぜなら、体って過去のことを記憶しているから。体は、今までの自分の歴史の中で、”どれくらい動くか”というのがインプットされています。数十年不調が続いているのであれば、ある臓器は”これくらいしか動けない”とインプットされているので、それだけしか動こうとしません。そして、老化とともに衰退していくだけです。
健康になる上で目指しているのは、”臓器を以前動いてた時のように動かす”ということです。動かすには、記憶を書き換えないといけません。
でもどうやって記憶を書き換えるの？って思いますよね。実はそれができるのが、足つぼなんです。
足つぼで、神経刺激を与え、「これだけ動いてもいいんだよ！」と気づかせることで、臓器が自主的に動いてくれるようになります。
その刺激は頻度が高いほど効果的。毎日、刺激が与えられれば、臓器も「そうか、これだけ常に動いててもいいんだね」とだんだん思い出し、そのうち、刺激を与えない日でも動いてくれるようになるのです。
なので、頻度は高い方がいいため、週１回するより、毎日ちょこちょこっとでもする方がいいんです。
週１回１時間するより、毎日片足５分ずつやり続ける方が効果的です。（婦人科サロン発祥の地・ワンドマユのおすすめは毎日片足１０分）
そしてそのケアは、あなたの体がリラックスモードで受けることができる一番最大の強さであることなのです。
足つぼは痛くやった方がいいというのは根本的な考え方の間違い
冒頭の質問で、「すごく痛くやる方が、効果があると言われたのですが、やっぱり、そうなのでしょうか？」と聞かれていますが、「痛くやる」という考え方は、足つぼのことを理解できていないことになり、間違ったケアをしてしまうので、訂正しておきましょう。
足つぼは、痛くやればいいってものではありません。でも、これってよくある間違いです。
足つぼというと痛いというイメージがあり、足つぼというと痛くすればいいと思いがち。
セラピストの養成をしていても、痛くして相手にギャー！と言わせたもん勝ち（笑）なところがあるのですが、そう思っていては、素人です。
足つぼって痛くするものではないんです。痛くするから痛いのではなく、痛く感じやすい場所（足裏）を刺激すれば、そりゃ痛いよねっていう話であり、痛いのは後から来るものです。
そもそも、足つぼは先ほどから言っているように、神経刺激を臓器に与えるという健康法なため、ある程度の強さにはなるわけで、そこで痛みは必ず発生します。なぜ痛いのかというのは、これはもう単純な話で、神経に刺激が加わっているのですから、痛くて当然なのです。
ということを踏まえると、「痛い場所＝悪い場所」と思われがちなのですが、それは不正解です。
痛いのは当然のことなだけで、痛くしようとするのが足つぼもなければ、痛いのが悪いというわけでもないんです。
足裏には全身の2/3ほどの神経が集中していると言われるくらいですから、敏感な場所です。そこに刺激を加えたら痛いに決まってます。
だから、”痛い足つぼを１回する”というところから間違っています。
あなたに必要なのは、”あなたに必要な力で足つぼをなるべく高い頻度でする”ということです。
必要な力というのは先ほど言った通り、”あなたの体がリラックスモードで受けることができる一番最大の強さで”ということですね。
正しくケアできれば、お悩みは解消されます。間違った認識を捨てて、正しくケアしましょう。
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