疲れ知らずでいつも元氣な人の秘密のパワーは酵素ドリンクで充電している
子宮筋腫を小さくしたい！と、自然食やマクロビ、ヨガや自然療法に興味を持っている人が情報をいろいろ検索しているうちにたどり着くのが、酵素や酵素ドリンクという存在。…
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糖質制限でダイエット、おすすめの効果的な食べ方と注意点
ご飯やパンなどの主食の量を減らして糖質カットし、おかずで栄養素を摂取するというやり方で、糖質制限ダイエットをする人は近年増えています。低糖質、ロカボ商…
発酵食品で正しく効果的に腸活してお通じを改善する方法
健康には腸！と注目されるようになって数年が経ち、腸活をしている人も多いです。多くの人は、腸活といえば発酵食品！ということで、積極的にとっている人も多い…
ダイエットや健康のための糖質制限の注意点とデメリット
糖質制限は痩せるということで女性にも人気で、ジムで糖質制限を推奨されたり、糖質制限の商品も出たり、糖質制限市場はまだ盛り上がりを見せています。しかし、…
食事が…と、 連休明けに後悔しない体の条件
GWはいかがお過ごしでしたか？お出かけして楽しまれたり、家でのんびり過ごされたり、リフレッシュできたでしょうか。「GWは旅行で好きなものを調子に乗って…
オートミールで便秘解消されたと聞いたけど効果あるの？続けるべき？
最近、「オートミール食べてます」「オートミールで便秘解消されました」というお声をよく聞きます。オートミールが流行り出したのは、SNSインフルエンサーの…
おすすめのサプリを知る前に知っておいた方がいいサプリ効果を高めること
「サプリはなるべくなしでやっていきたいけど年齢には抗えないな〜。最近疲れやすいし。でも仕事はもっと頑張りたい…」そうですよね、できればサプリには頼らず…
これができていなければプロテイン摂取はおすすめできません
「やっぱりタンパク質よね。プロテイン取った方がいいかなぁ。貧血にもいいみたいだし。どんなのがいいんだろう。とりあえずおすすめが知りたい！」そんなふうに…
３週間後に腸の変化と自分に合う食事わかる
先日、オンラインプログラム（旧12ヶ月卒業オンラインコース）で３チャレが終了し、参加された方が、「今までも便秘だと思ってなく生活していました。…
食生活改善メニューのための栄養バランスを考えた食材の選び方
食生活を改善しようとメニューにこだわっているのなら、栄養バランスを考えた食材選びをしたいですね。でも、栄養バランスを考えるなんて難しそう？めんどくさそ…
パンやパスタなどの小麦って女性の健康には良くないの？
女性特有の不調や子宮筋腫を小さくしたい方からよく聞かれるのが、パンやパスタなど小麦製品は食べない方がいいのかということ。食べないに越したことはありませんが、ゼロ…
食事をきちんとしたいけどできないジレンマで悩む人へ
先週のお知らせで募集スタートしたウェビナーへ、早速たくさんの方がLINE登録してくださっています。ありがとうございます＾ワンドマユのLINEでウェビナ…
食事の栄養バランスをカンタンに整え、体調の変化を体感できる食べ方
1日に何をどれだけ食べればいいのか、考えてみると難しいですよね。これできちんと栄養は足りているのか？と心配になってサプリに頼る人もいるのですが、実はと…
家族がいて、外食が多くて…、食改善ができない人へ
体の悩みを解決するには食改善は欠かせません。食べるもので体が作られるからです。でも現代は、食べることは食欲を満たすこととなり、健康な体を作るために食べ…
もう迷わない！これが本当の食事バランスガイド
食事のバランスって迷いませんか？食事法っていろんな説があるので、どんなバランスが正解なのでしょうね？迷っている方も多いので、この記事で、あなたの迷いを…
炊飯器の玄米モードで美味しく玄米ご飯を炊く方法
最近は玄米を食べられるレストランも増え、美味しい玄米を食べられるようになりましたね。「レストランで食べるようなモチモチの玄米なら毎日食べたいけど、家で…
グルテンフリー？糖質制限？やっぱり和食がいい？自分に合う食事法はどれ？
疲れが取れない、慢性疲労がある、不調を改善したい…。だから食事を見直そう！としても、食事法ってたくさんあって、どれをすべきか迷いますよね。でも、ここに…
