生理中は足ツボやってもいいですか？の答え

子宮のお悩みを解消しようと、足ツボをする方が増えてきました。

婦人科サロン発祥の地・ワンドマユでは、「子宮筋腫や生理痛などのお悩みを解消したいなら毎日セルフケアしましょう」といつもお伝えしていますが、毎日やっていると月経期に入り、「あれ？生理中ってやってもいいのかな？」と思ったことがあるかもしれません。

月経期でも足ツボはやっていただいてもいいのですが、注意点がありますのでお伝えしておきます。

生理中の足ツボホームケア、やってもいい？やらない方がいい？

足ツボをすると、全身の血流がアップします。ですので、生理の出血が増える場合があります。もし、月経過多で出血が多い場合は、生理中は足ツボのセルフケアをしないようにしましょう。

月経過多で出血が多い場合で貧血が気になる方は、生理の時は足ツボはお休みしましょう。こちらもやはり、出血が増える可能性があり、貧血を助長してしまう恐れがあるため。

また、月経過多でなくても子宮筋腫をお持ちの方は、貧血でお悩みの方が多いです。生理中は失血しますので、足ツボはお休みされるといいでしょう。

生理の出血量は多くなく、特に気にならないという方は、いつも通り足ツボのホームケアをやっていただいても大丈夫。

足ツボは、本来はいつでもやっていただける健康法(妊娠中はダメ)ですので、できる日は毎日行い、体調を整えていきましょう。

生理中は足ツボはやらない方がいいと言われても…、生理中って足がむくみやすいし、何かケアできるといいですよね。そんな時におすすめのホームケアをご紹介します。

生理中は、足裏からの刺激はやめて、足をやさしく揉んであげましょう。

基本的に、いつでも足の血流を良くしておくことはとても重要で、積極的にやって欲しいことです。足裏を棒で刺激するのではなく、両手で足を包み込むようにもみもみするだけでOK。

むくみやすいひざ下は、オイルでマッサージすることをおすすめします。足首からひざ下にかけて、やさしく撫で上げるようにマッサージ。必ず下から上へあげましょう。

表面にオイルを塗るという感じではなく、やや圧をかけてオイルをすり込むようにするとむくみは解消されやすいです。オイルはお好きなものを見つけて、リラックスしながらやってみてくださいね。

足ツボやマッサージ、ストレッチ、運動はどれも血流を上げるという部分で同じ役目をします。足ツボができない時は、他の方法で代用することができるというわけ。

出血が気になる時は、運動もしにくいという場合も多いので、足のストレッチをやってみましょう。ふくらはぎや足首を伸ばしたり縮めたりするストレッチが有効です。

また、足の指をストレッチするのも良いですね。

簡単な室内でできる運動として、かかとの上げ下げ運動はとてもおすすめです。第二の心臓と言われるふくらはぎの筋肉をポンプすることができ、むくみ解消に効果あり。20〜30回を1セットに3セットくらいやってみましょう。

ふくらはぎや足首、足の指は、運動しないとなかなか動かさない部分で、血流が滞りやすいですので、足ツボができる日でもいつでも習慣としてすることをおすすめします。

生理中は、出血量により、足ツボはお休みされるといいのですが、生理中以外の日に毎日ホームケアをやって、生理中でも気兼ねなくケアできるような体を目指すのが本来の考え方。足つぼを毎日の習慣にして、月経過多などの生理にまつわるお悩みを解消していきましょう。

日本初の婦人科サロンが教える足つぼで子宮筋腫を小さくするために押す場所

日本初の婦人科サロンが12カ月でやっていた子宮筋腫を小さくするためのあること

梶原麻由

自分の難病からの妊娠出産体験を通じ、病院でもなくサロンでもない場所が必要だ！と、その中間の場所「婦人科サロン」を日本で初めてオープン。これまでにのべ1万人以上の方をサポート、改善に導きました。そのノウハウや改善された方の実例、お声などを公開し、少しでもお役に立てたらと思っています。