子宮筋腫を小さくするための足つぼセルフケア

大きくなる子宮筋腫をなんとかしたい、子宮筋腫の手術をできれば避けたい！生理痛がひどいから改善させたい、生理の出血がひどくて仕事に影響している…。

同じようなお悩みを持つ女性が、今、足つぼを始めていますよ！

日本で初めて足つぼで子宮筋腫などを解消する婦人科専門サロンとしてオープンした「ワンドマユ」のセラピストが、子宮筋腫を小さくするための足つぼのやり方をご紹介します。自宅で今すぐできるのでぜひやってみてくださいね。

足つぼで子宮筋腫が小さくなった人のお声

半年ぶりの検診で子宮筋腫、小さくなってました

2014年開催、ワンドマユの子宮筋腫とさよなら！体質改善基礎セミナーに参加されたEさんは、

「まゆさん、セミナーから半年が経ち、初めての検診でした。結果、筋腫が小さくなってました！うれしかったです。信じてまゆさんに教わった足つぼを続けてきてよかったです。

これからも続けていきます。ありがとうございました。」とおっしゃっています。

セミナーで子宮筋腫を小さくするための足つぼセルフケアを覚えられて自宅でされていたんですよ。同じ方法はこのあとお伝えしますね。

12センチの子宮筋腫が6センチまで小さくなりました

「ワンドマユ」のお客さまEさんは、
「足つぼをしだして食事にも気をつけるようになって、おかげで徐々に小さくなってきています。

6センチくらい小さくなっています。足つぼというすごいものに出会うことができました。もっと早く出会っていればよかったと思いましたが、今、子宮筋腫は小さくなったのでうれしいです。」

とのこと。足つぼや食事に気をつけられ体質改善をされた結果、子宮筋腫がどんどん小さくなったんですよ。

子宮筋腫、6cm→5cmに小さくなってました

2018年のワンドマユ・子宮筋腫を小さくする体質改善プライベートセミナーに参加されたAさんは、

「今日、半年ぶりに注射治療を再開する為に受診してきました！ な、なんと！6cm→5cmに小さくなってました！注射の効果もあるかもですが、治療中止中の足つぼ効果もあったはず！！

私が、足つぼ習ったのが半年前位の昨年12月ですね。ちょうど翌月から、注射がなくなるのでその間飲み薬に頼らずできるだけ効果を持続させたく習いに行きました。ほんと、効果が出る押しかたと知識を学べて良かったです。 ありがとうございました。」

とお喜びです。注射の効果をあげたのが足つぼだったのかもしれませんね。薬や治療を受けていても、まずは自分のカラダの状態を良くしていくことが大事です。併用して進めていくと効果が増しますよ。

たった半年で1センチ、小さい筋腫はなくなってました

ワンドマユに通われて体質改善をしていたNさんは、
「まゆさん！こないだ病院に行ったら、子宮筋腫が１センチ小さくなってるって言われたんです！！

それに他の小さい筋腫たちはなくなってるって。お医者さんに何かしたのって聞かれたから、足つぼですって答えたら、は？っていう顔されました　笑」

お医者さんも驚くのが、足つぼの効果です！

なぜ足つぼで筋腫が小さくなるの？

他にもたくさんの女性が、子宮筋腫など婦人科系のお悩みとさよならしていますが、そもそもなぜ、足つぼで子宮筋腫が小さくなるのでしょう？

それを紐解く3つの足つぼの効果をご紹介します。

冷え改善！子宮や体が温まるから

足つぼをすると、血流がよくなるので、カラダが温まります。

子宮筋腫でお悩みの方は、カラダが冷えています。子宮自体も冷えていることが多く、おなかを触るとひんやりするという方も多いです。

冷えは子宮筋腫が大好きな状態！冷えれば冷えるほど、子宮筋腫は大きくなろうとしますよ。足つぼで温めて、冷えを改善し、子宮筋腫が大きくなるのを防ぎましょう！

子宮力、卵巣力がアップするから

足や足裏に刺激を与えると、神経がビリビリっと子宮や卵巣に伝わって活発に動きだすようになります。

子宮筋腫や生理痛などがあるカラダは、子宮力や卵巣力が低下してしまっているので、神経をビリビリさせて呼び覚ましましょう！

実は、そんなことができるのが、足つぼなんです。

足を押したり刺激することで、カラダが動きだす…。まるで足がカラダのコントローラーのように作用します。

デトックスして子宮がキレイになるから

足つぼをすると、デトックスのための臓器（腎臓、肝臓、腸など）も活発に動きだすようになるので、デトックス力がアップします。

それに、カラダの一番下にある足は、重力に従って老廃物が一番溜まっている場所でもあり、足もみをしたり、足つぼをすることで、溜まった老廃物がほぐれて体外へ流れていきます。

子宮筋腫は、血液の汚れが溜まって大きくなっていくので、汚れ（毒素や老廃物）をどんどんデトックスして、キレイな子宮にしてしまいましょう！

やってみよう！自宅でできるカンタン子宮ケア

まずはチェック！こういうときは足つぼはお休み

セルフケアをする前に、こちらを必ずご確認ください。

・妊娠中、もしくは可能性がある場合はケアしないこと

・食後は30分以上あけてからケアすること

・感染症、発熱、風邪（っぽい）場合、重度の心臓病、腎臓病、糖尿病の場合はケアは禁止

・生理中は出血が増えることがあるので、気になる方はしない

・手術後6ヶ月以内はしない、もしくは医者の許可が出ればOK

・高血圧の場合、血圧が上がる恐れがあるので、弱め、時間を短めにして調整する

・不調を感じる日はしないこと

足つぼのセルフケアは、自己責任のもと、行ってください。無理をしないでくださいね。守っていただければ、安全でカンタンなケアですからね！よろしくお願いします。

用意するのは、棒とクリームだけ

足つぼをするときは、手の指の関節でもできますが、おすすめは、足つぼ用の棒です。

指の関節を使うと、使い慣れない格好や力が加わるので、指を痛めることがあるんです。腱鞘炎になってしまったり。力が入りにくいっていうこともあるので、棒をおすすめしています。

（棒で痛すぎるときは、まずは指の腹でさすったりしてみてくださいね）

婦人科専門セラピストが教える足つぼを効かせる方法

足つぼと一口にいっても、実はいろんなやり方があります。

婦人科サロン発祥の地「ワンドマユ」では、子宮筋腫や生理痛、子宮内膜症など婦人科系のお悩みを改善される方がたくさんいらっしゃいますが、それは、”効かせる足つぼ”をしているから。

効かせる足つぼというのは、押すだけでなく、足の状態を変えるように”彫刻”します。

図工の時間にやりましたよね、木を彫刻して版画を作ったり。あの感覚です。足を「小さくする」「薄くする」というイメージを持ちながらケアするんですよ。

ギューって押すだけではなく、棒でまずギューっと押して、押したまま棒を動かしてみてください。足の中身をえぐる感じ！

こういうやり方でケアすると、よく効きます。ただ、足の中身をグイーッと削るので、痛く感じやすいです。最初は加減しながらやってみてくださいね。

手術はしたくない！子宮筋腫を小さくする足つぼ

では、先ほどご紹介した半年後の検診で子宮筋腫が小さくなっていたというEさん他、みなさんがやっている足つぼセルフケアの方法をご紹介しますね。

子宮筋腫を小さくするには、デトックスさせることが大事なので、まずは、デトックスしやすいカラダの準備をするために、排泄の器官「腎臓・輸尿管・膀胱」の場所（反射区）を彫刻します。

この３つの場所は、ケアの最初と最後に行います。

腎臓の場所（反射区）は、上から下へ、そら豆大くらいの大きさの面を彫刻します。

輸尿管は、腎臓から出て、カタカナの”ノ”の字に降りていきます。

膀胱は、輸尿管を降りてきたかかとの斜め上。10円玉くらいの大きさの面を彫刻します。

かかとの裏・生殖腺。かかとの裏全体です。上から下へ彫刻しましょう。

子宮や卵巣の場所をケアするときの棒を動かす方向は、横、ななめ、縦（上から下）などやりやすい方向で大丈夫！

子宮の場所は、かかとの内側側面の三角地帯。

卵巣の場所は、かかとの外側の側面、三角地帯。

ケアしにくいのでやりやすい姿勢を見つけてくださいね。膝を立てたり、膝を内側に倒したり…、工夫してみてくださいね。

順番をまとめると、「腎臓→輸尿管→膀胱→生殖腺→子宮→卵巣→腎臓→輸尿管→膀胱」です。

子宮筋腫を小さくする足つぼセルフケアは何分くらい？

足つぼのセルフケアの時間は、1つの反射区に対して、最大5分までです。

子宮筋腫を小さくしたいという一心で10分も20分もすると、かえって臓器の子宮が疲れてしまいます。それに、かかとも痛くなったり、皮がむけたりしてしまうことがあります。

大事なのは、1回のケアの長さではなく、毎日コツコツ、毎日ケアすることです。

週末だけ1時間のケアより、毎日5分のケアの方が効果的です。

足つぼマッサージをするおすすめの時間帯は？

時間帯は、決まっていません。お好きな時間でいいですよ！

続けること、リラックスできること、ストレスなくできることが大事なので、ご自分のライフスタイルに合わせて時間を見つけてケアしてくださいね。

もしおすすめを言うのなら、朝イチです。

朝は、カラダにとってデトックスの時間なので、デトックス力のある足つぼやマッサージは朝すると、デトックスが増してカラダがスーッとしていいですよ。

夜の足つぼなら、お風呂上がりがいいですね。カラダが温まっているので、足も柔らかくてケアしやすいです。ケアをしてポカポカしているうちに寝ると、よく眠れるという方は多いですよ。

先ほどの注意事項のところでも言いましたが、食後30分以外はいつでもやっていただいて大丈夫ですからね。

足つぼが終わったら白湯を飲んでデトックス

足つぼセルフケアが終わったら、白湯を500ml飲みましょう。

白湯は、カラダがポカポカするな〜というくらいの温度で。

白湯はガブガブ一気飲みするのではなく、ゆっくりちびちび飲んでくださいね。

ケアが夜になるときは、500mlも飲むとトイレに起きてしまうことがあるので、夜ケアのときは、コップ1杯か自分が起きないでいられる量。朝起きたら、白湯を500ml、しっかり飲みましょう！

朝イチの白湯は排泄を増やしてくれるので、デトックスになってカラダもすっきり！いつもより動ける1日になりますよ。

続けることで子宮力がアップして子宮筋腫が小さくなる

足つぼは自然療法なので、1日や1週間やって効果があるというものではありませんが、続けることで、先ほどご紹介したように、現代医学では考えられない改善が見られます。

早い方だと、わずか半年です。何年も悩んできた子宮筋腫がたった半年で小さくなるなんてすごいことではないですか？

ただ、どれくらいで効果があらわれるかは、その人の体質や住んでいる環境、ライフスタイル、病歴やケア量によって異なります3年かかる方もいれば、まだまだ小さくならないという方もやはりいらっしゃいます。

少しでも早く子宮筋腫が小さくなればな〜ということなら、毎日コツコツやってみましょう。

1日1時間もする必要はありません。腎臓〜膀胱と子宮、卵巣、生殖腺の反射区を全部合わせて片足5〜10分ほどでいいですよ。それをできるだけ、毎日やってみてくださいね。

足つぼ以外に食事などを変えて体質改善することで、子宮筋腫は小さくなりやすくなります。最初にご紹介した改善された方たちも、体質改善をされています。

子宮筋腫を小さくする体質改善のやり方を詳しく解説した、以下の無料EBook「子宮筋腫　改善の２大法則」を参考にしてくださいね。

足つぼも写真付きの解説が載っているので、見ながらケアできますよ。