瞑想を習慣化させたい！ 瞑想の続け方について
マインドフルネスの状態を作ることに役立つ「瞑想」は、わずかなデメリットを含むものの、基本的にはメリットの多いものであるとして知られています。そのため、…
瞑想・ヨガ・マインドフルネス
- 最近の記事
マインドフルネスのメリット～マインドフルネスの考え方がもたらすもの
「今、ここ」「今の、この瞬間」だけを意識する「マインドフルネス」の考え方は、現在多くの企業やメデキアで取り上げられています。「今この瞬間だけを意識して…
ちょっと変わった角度からみてみよう！マインドフルネスの市場規模
「マインドフルネス」という言葉からイメージされるものは、「心との向き合い方」「より良い人生を送るための考え方とその実践方法」などのようなものでしょう。…
マインドフルネスの具体的なやり方～言葉にするだけでも意味がある！
「マインドフルネス」は、「今の自分の状況を意識すること」をいいます。今自分がどのような状況にいるのか、今の自分の感情は何なのか、今自分は何をしているのか……こ…
瞑想のもたらす意外なデメリットが研究で明らかに
人の心を豊かにし、落ち着かせ、社会性をも高めてくれるといわれている「マインドフルネス」は、しばしば「瞑想」とも関連付けて語られます。しかしこの「瞑想」…
ストレス解消だけでなく成績アップも？瞑想がもたらす大きなメリット
「瞑想」と聞くと、多くの人が「宗教的なもの」を思い浮かべることでしょう。実際、たしかに瞑想は、もともとは宗教的な修行から端を発しているものです。ヒンド…
実は敷居が低い「瞑想」、その解釈について
私たちの周りには、「元々は宗教用語だったけれども、今ではごく当たり前のものとして人々に使われるようになった単語」もあります。「瞑想」もまたそのような単語のひと…
「今」を生きやすくするマインドフルネスの考え方
心理学に興味のある人ならば、「マインドフルネス」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。多くの心理学の本で、この「マインドフルネス」という単語が取り上げ…
マインドフルネスの実践法とその効果
今回は、なぜマインドフルネスが現代で注目を集めているのか一緒に見ていきましょう。2020年から時代は大きく変わった2020年「風の時代」に入っ…
初めての瞑想・やり方の基本とおすすめの3種の瞑想
瞑想は、幸福度アップ、自律神経の安定・集中力アップ、リラックス効果、睡眠の質の向上など日々の生活に取り入れることで、心身ともにうれしい効果が期待できます。…
最近よく聞くマインドフルネスってなに？起源や歴史について
マインドフルネスとは、「今この瞬間」へ意識を向ける瞑想法です。今回は、マインドフルネスの起源・歴史と現状をお伝えします。マインドフルネスの起源…
真のインナービューティーを目指しヨガを始めるならこの2つを大切に
一昔前は、美容のためならエステ。外側からキレイにすれば！という傾向がありましたが、今では内側からの美しさ、インナービューティーが注目されています。多く…
自然の力に勝るものはない。この力を他のことで使えたら…
能登半島地震により犠牲になられた方々に謹んでお悔みを申し上げるとともに、被災された皆さま、ご家族の皆さまに心からお見舞い申し上げます。一日も早い復興をお祈りい…
現代の瞑想の再興について〜瞑想のメリット〜
最近、瞑想やマインドフルネスが話題になっています。その理由は、大手企業の研修でも取り入れられるほど、瞑想の効果に期待が高まっているからです。瞑…
瞑想（meditation）とは
瞑想は、呼吸に集中して心を無心にすることです。また瞑想は、心をよりクリアにして宇宙と繋がることで、探している答えを導き出します。私たち…
マインドフルネス（mindfulness）
マインドフルネスは、今というこの瞬間に集中する一種の瞑想法です。私たちは今、情報やストレスなど外からの過度の刺激や将来への不安が多い現代に生きています…