「仕事は大好きだしもっと頑張りたいしキャリアアップもしたい。でもプライベートの充実も必要。子供とももっと遊びたいし、夫とも楽しい時間を過ごしたい。どうしたらそれができる？両立したい！」
そういう葛藤を持つ方は多いですね。
与えられた時間は24時間！この時間で両立するにはどうしたらいいのでしょうか？
宇宙の法則（スピじゃない）でウェルネスを手に入れるブログ・たのしくさちくる梶原がお届けします。アユボワン🙏
目次
仕事とプライベート、確実に両立させる手引き
キャリアアップ？子供？夫？何が一番大切？
生きていく上で、あなたにとって何が一番大切ですか？
今は両立したい！っていうところに目が向いていますが、それができた最終ゴールは何ですか？
何かを目指しているから、両立したいのであって、目指しているところがあなたの大切にしているところ。
まずはそこをはっきりさせてましょう。
本当に大切にしていることを見つける
まだ、本当に大切にしているところはでてきてません。
次は、これを考えてみてください。
大切にしていることを実現できなければ何が起こる？
あなたが大切にしていることがもし、「自分の生きがい。一度の人生を楽しみたい、やりたいことやりたい」ということだったとしましょう。
もし、それが実現できなければ何が起こりますか？
そして、それが起こったら、あなたはどうなってしまうのでしょうか？
例えば、「もっとできそうなのにできないっていう欲求不満が溜まっていきそう。体にも悪そうだし、自分らしくもない気がする」
ということが起こりそうで、それが起こったら、
「楽しくない。生きがいを見失うのかも。そうなると仕事も楽しくなくなってきそうだし、イライラして家族との時間も楽しめなくなるかも」
（同じような質問ですが、聞き方で思考が変わり、明確な答えが導かれます。同じようなことが出てきてもOKですよ）
ここで、あなたが本当に大切にしていることがわかりました。
それは、「体に悪いことは嫌」「自分らしくないのは嫌」「楽しくないのは嫌」ということで、逆に言うと、
「体に良い生活したい！」「自分らしくいたい！」「楽しく過ごしたい！」ということですね。
あなたは、それを実現しながら生きがいを感じ、一度きりの人生を楽しみたいと思っているのです。
そして、あなたには大切な家族がいて、仕事があるわけなので、それらを上記のようにやっていきたいということです。
仕事とプライベートの両立のためにすべきこと
ここまできたら、あなたが何をすべきかがわかります。
体に良い生活をしたいのなら、健康的なライフスタイルを送れるように工夫しましょう。
食事もそうですよね。規則正しい生活はできていますか？
自分らしくいたいのであれば、それは何により感じることができますか？
例えば、好きなブランドの服を着ていたり、ネイルケアが行き届いてる、好きな食器を使っている…。そんな自分とか。
楽しく過ごしたいのなら、仕事もプライベートもどうしたら楽しくできるのか。
あなたの答え（本当に大切にしていること）で、こうやって具体的に考えてみてください。
仕事とプライベートの充実を図るには、漠然とどちらも手に入れる！と頑張ってもできません。
24時間しかないのですから、必要なことを見つけ、できることだけやる。これが仕事のキャリアアップとプライベート、確実に両立する秘訣。
仕事とプライベートを両立した自分のあるべき姿
いろいろやるべきことが見つかりましたね。仕事とプライベートの充実まであともう一歩！
早寝早起き、適度な運動、健康的な食事、子供と遊ぶ、宿題を見てあげる、夫とカフェに行ったりバーに行って楽しむ…。そんな自分はお気に入りに格好をしていて、好きなものに囲まれている。
はい、これらに共通して必要なことがあります。ここがわかって、それができるようになれば、すべて実現します！
何だと思いますか？
それは、「動ける体」です。
時間の調整はできないんです。
何を調整できるかって、「24時間しかない中で、どれだけ効率的に動くか」です。
それに必要なことは、紛れもなく健康な体でしょう。
不調があれば、上記のようなこと、全部できませんよ。
もっと元氣だったら子供と遊べたのに、とか、PMSがなければイライラせずに済んだのに、とか。
毎日疲れて帰るなら、スーパーでお惣菜を買ってきてしまうことが増えるかもしれない。それって健康的ですか？
仕事から帰ってきて、自炊できるっていう元氣さがあれば、食事も健康的になりますよね。
だから、まず何をするでもなく、健康な体っていう土台をつくることから始まるんです。仕事とプライベートの充実は。
でも、その健康な体を手に入れるために時間が必要となると、これは本末転倒ですよね。
また、健康によいライフスタイルは早寝早起き、適度な運動が誰にでも合うわけでもありません。
動ける体を手に入れるために、あなたにとって必要なライフスタイルがあります。そして、時間を必要としないその体を手に入れる方法もきちんとあります。
こちらの動画で解説していますので、早速ご覧くださいね。（時間を無駄にしないよう、ながら見で！）
