スッキリ快腸生活に!便秘解消の足つぼの場所

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

女性にお悩みの人が多い便秘。ダイレクトに効く足つぼの場所は、土踏まずのあたりにある小腸と大腸です。

便秘というのは、大腸の動く蠕動(ぜんどう)運動が弱くなっている弛緩性便秘や、ストレスなどで自律神経が乱れて起こるけいれん性の便秘などがあり、旅行に行くと必ず便秘という女性も多く、旅行には薬を持っていくという方も。

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

薬より足つぼ棒を持っていった方が効くかもしれませんよ。

「先生、高校のころから便秘で悩んでたのに今では毎朝快腸です。旅行には必ず棒を持っていってます。友達になにそれ?ってびっくりされました。でも薬より足つぼの方が出ます。マジで効果的です。」

と、婦人科のお悩みを解消する日本で初めての足つぼサロン「ワンドマユ」のお客様が言っています。あなたも今日からスッキリしましょう!効果的な便秘解消の足つぼの場所とやり方をご紹介します。

 この記事の目次

便秘解消のツボは?目指せ、スッキリお通じ!の足つぼの場所

土踏まずの下半分・小腸の場所

小腸の場所は、土踏まずの下半分で、かかとまで。横は端から端までで、とっても広いツボ(反射区)です。

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

食べ物は胃から小腸を通って大腸へ流れます。小腸がしっかり働くと、大腸の助けになるので、便秘解消につながります。

便の流れに沿っている大腸の場所

便秘といえば、大腸です。大腸の働きを活性化させてスッキリ便秘を解消しましょう!

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

大腸の場所は、小腸の周り。左右で形が異なります。

誰でも、小腸や大腸の場所は同じ。その理由は?

「なんか不思議。なんで土踏まずなのに、そこが小腸や大腸なの?」

きっとネットで調べると、便秘解消には、腸の反射区(場所)を刺激しましょうって出てくるはず。

“誰でも”土踏まずの下半分は、小腸や大腸をあらわす場所です。土踏まずの上半分は胃です。

私も足つぼを詳しく知らない時は不思議で仕方ありませんでした。
怪しい…とすら思っていましたよ。しかしこれにはキチンとワケがあるんです。

実は、足っていうのは、カラダの縮図なんです。こうやって、足を前に投げ出して座ってください。両足をピタッとくっつけて。

生理痛やPMSの足つぼの場所・セルフケア

これで、”あなた”と足の中にいる小さな”あなた”が存在しています。

投げ出した両足の指、それってあなたの脳をあらわす場所なんです。指の下には、肩や肺をあらわす場所があります。あなたのカラダも脳があって、その下に肩や肺がありますよね。

生理痛やPMSの足つぼの場所・セルフケア

その下、土踏まずのところは胃です。あなたのカラダも肺の下には胃があります。

土踏まずの下は、腸。あなたのカラダも胃の下に腸がありますね。

腸の場所の下には、かかとがあります。カラダの腸の下には、骨盤があり、その中に子宮や卵巣が入っていますから、かかとは、骨盤や子宮、卵巣をあらわします。

このように、あなたのカラダがすっぽりそのまま足の中に入っているんです。カラダの構造(どこにどの臓器があるか)が誰でも同じように、足の構造(どこにどの臓器の反射区がるか)も誰でも同じなのです。

女性専門足つぼサロンが教えるスッキリ”腸活足つぼ”の方法

足つぼマッサージをする前の注意事項

足つぼマッサージをする前に、こちらを必ずご確認ください。

・妊娠中、もしくは可能性がある場合はケアしないこと

・食後は30分以上あけてからケアすること

・感染症、発熱、風邪(っぽい)場合、重度の心臓病、腎臓病、糖尿病の場合はケアは禁止

・生理中は出血が増えることがあるので、気になる方はしない

・手術後6ヶ月以内はしない、もしくは医者の許可が出ればOK

・高血圧の場合、血圧が上がる恐れがあるので、弱め、時間を短めにして調整する

・不調を感じる日はしないこと

足つぼマッサージは、自己責任のもと、行ってください。無理をしないでくださいね。守っていただければ、安全でカンタンなケアですからね!よろしくお願いします。

“押さない足つぼ”が効く!本当の足つぼマッサージの仕方

足つぼといえば、押すイメージを持っている人が多いですが、実は押すだけでは効果は弱いんです。

押すのではなく…、彫刻してください!

「え?!彫刻って、あの?」

そう、あの彫刻。足を削ってしまってください 笑

便秘解消の足つぼの場所

足裏を押すのではなく、足をまるで彫刻するかのようにケアするんです。

便秘解消の効果アップ!おすすめグッズ

彫刻する足つぼセルフケアは、手の指の関節を使ったり、足つぼ用の棒を使ったりします。おすすめは、足つぼ用の棒です。

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

指の関節を使うと、使い慣れない格好や力が加わるので、指を痛めることがあるんです。腱鞘炎になってしまったり。力が入りにくいっていうこともあるので、棒をおすすめしています。

(棒で痛すぎるときは、まずは指の腹でさすったりしてみてくださいね)

棒を彫刻刀に見立てて、足をキレイな形にする(彫刻する)という意識でケアすると上手にできますよ。

刺激するというより、キレイな形をつくるという感じ。足つぼってアートなんです。ぜひそんな意識でセルフケアやってみてくださいね。

便秘解消する押さない足つぼのやり方

棒を持つ時は、グーでしっかり持ちましょう。鉛筆持ちみたいな、かわいらしいのはNGです 笑

グーでしっかり握って持って、ケアしたい場所にグーッと棒を入れ込みます。(慣れていないと痛いので、加減してください)

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

そして、入れたまま、彫刻するように少しずつ棒を動かします。
“入れたまま”っていうのがポイント!

グーッと入れて、フワッと緩めてから棒を動かすのではなく、”入れたまま”棒を動かしていきます。

動かすときに、「土踏まずを凹ませる、土踏まずのアーチを作る」というイメージでやってみてくださいね!

便秘解消の足つぼマッサージ、効果的な順番

これまでに、のべ3,000人以上の女性に足つぼをし、営業中の6年間、常にサロンが満席状態だったサロン「ワンドマユ」のセラピストが教える、効果が増すケア方法をご紹介します。

それは、最初と最後に「腎臓・輸尿管・膀胱」の反射区を彫刻すること。

生理痛・PMSの足つぼの場所・腎臓

「腎臓・輸尿管・膀胱」は排泄の器官なので、ケアの最初と最後に彫刻することで、排泄を促します。

排泄がしっかりできるようになると、カラダに溜まった余分な水分が出ていき、便のデトックスとともにカラダがスッキリします。

ケアは左足からやってみましょう。

腎臓の反射区は、上から下へ、そら豆大くらいの大きさの面を彫刻します。

便秘解消の足つぼの場所・腎臓

輸尿管は、腎臓から出て、カタカナの”ノ”の字に降りていきます。

生理痛・PMSの足つぼの場所・輸尿管

膀胱は、輸尿管を降りてきたかかとの斜め上。10円玉くらいの大きさの面を彫刻します。

便秘解消の足つぼの場所・膀胱

足裏から腸揉み!小腸の足つぼセルフケア

小腸はとっても広い面積のある反射区(場所)です。土踏まずの下半分の位置からかかと上まで、横は端から端までを上から下へ彫刻します。

便秘解消のための足つぼマッサージの場所
便秘解消のための足つぼマッサージの場所

小腸の周りに大腸の反射区がありますが、ここも一緒に上から下へ彫刻してオッケーです!

足裏から腸揉み!大腸の足つぼセルフケア

大腸は小腸の周りを走っています。結腸(盲腸、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸)と直腸という部分にわかれていて、この順に便が流れていきます。

なので、足つぼマッサージも、この便の流れに沿ってケアすると効果アップします!

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

足つぼは左足からケアするので、全体の順番をまとめると以下の順番になります。

左足「腎臓→輸尿管→膀胱→小腸→左の大腸→腎臓→輸尿管→膀胱」

右足「腎臓→輸尿管→膀胱→小腸→右の大腸→腎臓→輸尿管→膀胱」

コツは、広く”面”で捉え、基本は上から下へ

足は、反射区という区切り線がついているぬり絵だと思ってください。棒は、クレヨン。

生理痛・PMSの足つぼの場所・セルフケア

余すことなく塗りつぶすイメージで、じーっくり棒を端から端まで動かしましょう!

基本は、上から下です。ケアが終わったら、すべての場所に色がついているというのが上手なセルフケア。そんなぬり絵のイメージで…、棒の動かし方は彫刻です!

注意:同じ場所ばかり彫刻しないようにしましょう。痛める場合があります。ぬり絵でも面を行ったり来たりしながら同じ場所ばかり塗ることはしないように、足つぼセルフケアでも行ったり来たり、面を全体的に彫刻していきましょう。

足つぼする場所を図解通りに…と神経質に捉えない!

「場所はどこだろう?あってる?この図解と私の足の形が違う…」と神経質になっていると、余計に便秘します 笑

広く面で捉えていると、必ずどこかは当たっているので大丈夫!

子宮筋腫の足つぼの場所・セルフケア

最初は場所を捉えるのが難しいですが、そのうち自然に「この辺が小腸で、ここ大腸」ってわかるようになってきますよ。

便秘解消の足つぼセルフケアは何分くらい?

足つぼのセルフケアの時間は、1つの反射区に対して、最大5分までです。

便秘を早く改善したい!という一心で10分も20分もすると、かえって臓器が疲れてしまいます。それに、足裏の皮がむけたりしてしまうことがあります。

大事なのは、1回のケアの長さではなく、毎日コツコツ、毎日ケアすることです。週末だけ1時間のケアより、毎日5分のケアの方が効果的です。

足つぼマッサージをするおすすめの時間帯は?

時間帯はいつでもいいです。あなたの好きな時間にやってみてくださいね。

強いていうなら、朝がおすすめ!朝の時間はデトックスタイムなので、便を出すというデトックスを促してくれますよ。

また夜ならお風呂上がりに。カラダがあたたまっているので、ケアやりやすく、足がポカポカして寝つきも良くなります。

でも逆に、血行アップして興奮気味になる人もいるので、食後30分以外にいろんな時間帯にやってみて、自分のベストタイムを見つけてくださいね!

足つぼマッサージが終わったあとは白湯を

足つぼマッサージが終わったら、白湯を500ml飲みましょう。

白湯は、飲んだ後、カラダがポカポカするな〜というくらいの温度で作りましょう。ガブガブ一気飲みするのではなく、ゆっくりちびちび飲んでくださいね。

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

ケアが夜になるときは、500mlも飲むとトイレに起きてしまうことがあるので、夜ケアのときは、コップ1杯か自分が起きないでいられる量。朝起きたら、白湯を500ml、しっかり飲みましょう!

朝イチの白湯は排泄を増やしてくれるので、デトックスになってカラダもすっきり!いつもより動ける1日になりますよ。

足つぼってどれくらい続けると効果が出るの?

自然療法なので、すぐに効果があるわけではないですが、サロンで施術中に腸が動き出してトイレに駆け込むという方もいらっしゃるくらい、即効性はあります。

ただ、1度即効で効いて、その後もずっと効くというわけではなく、そのとき一時的に効くということです。ケアを繰り返すことで、一時的な効果がずっと効果がある状態に変わっていくので、続けてやってみてくださいね。

早い人では、1ヶ月くらいで便秘が解消されたと喜んでいますよ。まずは1ヶ月ほど、続けてみましょう!便秘薬にも頼らず、毎朝スッキリ出るのは、1日の気分も違いますよ!

なぜ足を”彫刻”すると効くのか?

足つぼは、”強く押す”ことではなく、”足の状態を変える”のが目的だから

よく、足つぼは強く押すことが目的になってしまっていることがあるのですが、本当の目的は、「足の状態を変えること」です。それは、

・足の状態=カラダの状態
なので、

・足の状態を変える=カラダの状態が変わる
ですから、

・足の状態を変えるには彫刻が必要
ということなんです。押すだけでは状態は変わりにくいんです。

卵巣嚢腫の改善のための足つぼ

足の状態というのは、大きい、冷たい、むくみ、ガサガサ、色が悪い…など、いろんな状態ってありますよね。こういう状態って、実はカラダからのサインなんです。

「え、足の調子悪いってことじゃなくて、カラダからのサインなの?」

そうなんです。冷たいのは、カラダも冷えてますよとか、色が悪いのなら、どこかの臓器が調子が悪い可能性があるということ。

便秘でお悩みの方は、土踏まずのアーチがなくなっていたり、腸の場所が盛り上がっていたり、彫刻のケアをしたときに、ゴリゴリって音が鳴ります。

共通しています、便秘でお悩みの方の足の状態は。

共通しているっていうことは、やっぱり足の状態=カラダの状態ということなんです。同じようなカラダの状態(便秘)であれば、同じような足の状態になるのです。

足の状態さえ変えれば悩みはなくなる!と開発された足つぼ

ワンドマユのセラピスト、梶原は大病をして、足つぼで改善することができました。

「足の状態がカラダの状態だから、足の状態を変えればいいのね」と思いながらケアしていると、彫刻っぽくなっていました。それをそのまま教えるようになり、たくさんの女性がお悩みを改善されています。

便秘解消のための足つぼマッサージの場所

この彫刻する足つぼで、大病で妊娠出産ができないと言われていた梶原は、大病を改善、妊娠出産ができたので、たくさんの女性に元氣にしあわせになってほしい!と思って、彫刻する足つぼを広めています。

これまでにたくさんの女性が、彫刻する足つぼケアをされてお悩みから解放されていますよ。あなたもぜひ続けてやってみてくださいね。

便秘以外にも女性特有のお悩み解消なら彫刻する足つぼを

どこの場所でも”彫刻”すれば、お悩みは解消される

他の場所をケアしたいとき、足のどの部分がどの場所?っていうのを知っていると、どんなお悩みにもすぐにケアできますよ。

便秘解消の足つぼの場所・セルフケア

先ほどのように、両足を前に出して座ったとき、指は脳、その下が肩…でしたよね。

「肩こりのケアしよ〜」って思ったときは、肩の場所を彫刻すればいいだけ!

脳といえば、ストレスや不眠症、自律神経の乱れや、ホルモンバランスなどのお悩みに効くので、そういったお悩みがある場合は、指を彫刻です。

お悩み別の足つぼケア方法は、こちらをご覧くださいね。

無料Ebookダウンロード「子宮筋腫・改善の2大法則 」

CTA-IMAGE まだ悩み続けますか?もうやめにしませんか?子宮筋腫で悩むの。

「子宮筋腫の悩みをなくしたいけど、でもどうしたらいいのかわからない…」とお困りですか?

そんな女性がネットで検索してONE DE MAYU(ワンドマユ)を見つけてくださっています。

病院へ行っても治らないから、他の方法をさがし、ここにたどり着き、改善された方のお声の多さから、ここなら改善できるかも! と、たくさんの女性に希望を持っていただいています。

そして、「今まで何をしてもダメだったのに、子宮筋腫が小さくなりました!」というお声をいただいています。

あなたにとっても、ここが”子宮筋腫改善ための最後の場所”となりますように。

さて、2012年〜2018年まで営業していたONE DE MAYUは、「日本で初めての婦人科サロン」ということで、全国からお客様が来られ、営業中の約6年間、満席状態。 これまでに述べ3000人以上の女性をサポートさせていただき、たくさんの女性が子宮筋腫など婦人科のお悩みとさよならしました。

あなたもここに来たのなら、もう大丈夫! 子宮筋腫のお悩みから解放されるメソッドがあるからです!

あなたもお悩みから解放されたいなら、やってみませんか?

とってもシンプルな方法で、やれば効果を感じられるから、少しでもたくさんの女性にやってもらいたいということで、そのメソッドをまとめた、スマホやPCですぐ読める無料のEBookをご用意しています。

EBookでは、子宮筋腫などの婦人科系のお悩みを改善する方法の基礎を紹介しています。今すぐできることばかりですよ。EBookをご覧になった方は、

「こんなに盛りだくさんの内容で、ここまで教えてくださってありがとうございます。早速やってみます!」

「こんなにすべてを教えていただいていいんですか?というほど充実した内容でした。すぐにできることばかりだったので、早速足つぼや食事やっています。これからどう変わるのか楽しみです。」

というお声をいただいています。

EBookで基礎を学んだあとは、続編として応用がわかるオンライン婦人科サロン(メール&動画配信)をご利用いただけます。こちらも無料です。

現在、1600名以上の女性にご利用いただいており、

「動画2つ見せていただきました。まゆさんの愛と優しさいっぱいの動画で、感動しながらみていました(^^)

E bookでも学んだんですが、動画で見ると改めて、あ!そういうことなのか!と目からウロコでした。

玄米の説明、野菜の皮付きの大切さ、などすごく分かりやすかったです!

食事改善、足つぼ、がんばります!本当にたくさんのギフトありがとうございます!いい報告でいるようにがんばります!」

とお声をいただいています。

あなたも今度こそ、子宮筋腫のお悩みをさよならしませんか?

まずは、無料EBook「子宮筋腫 改善の2大法則」をダウンロードしてくださいね!

フォーム送信後、42時間以内にダウンロードURLをメールしますので、しばらくお待ちください。

EBookの続編で応用となる「オンライン婦人科サロン(無料)」は、ダウンロード後、自動的にスタートします。

必要なければ、いつでも解除できますのでご安心ください。

それでは、これから一緒に、子宮筋腫のお悩みとさよならしましょう!