子宮筋腫など婦人科系のお悩みをお持ちのお客様をのべ1万人以上サポートさせていただくと、同じような質問をいただきます。
今日は、「コーヒーって子宮筋腫に良くないんですか？」「子宮筋腫がどんどん育ってきてて…、コーヒーはやめたほうがいいですか？」「スタバに毎日のように行ってます。これも子宮筋腫には良くないのでしょうか？」について回答します。
目次
あなたがコーヒーは子宮筋腫に良くなさそうと思っている理由
健康的なイメージがないから
コーヒーというと、多くの日本人は、あまり健康に良い！というイメージを持っていないのではないでしょうか。
良いか悪いかというのは、実は決めることができず、どういった場合には良くて、どういった場合には悪いということで相対的に答えは変わります。
で、子宮筋腫の場合でいうと、実はあまり良くないんです。コーヒーを飲み過ぎると、血管を収縮させることがあるので、体を冷やしてしまいます。
コーヒーって温暖な地域で採れますよね。温暖な地域で採れる食物って、体を冷やす作用があります。バナナとかココナッツなんかもそうです。
冷えは子宮筋腫の大敵なので、一般的には良くないと言われることの方が多いです。
コーヒーは嗜好品だから
コーヒーと言えば、嗜好品の代表格ですよね。嗜好品というのは、「風味や味、摂取時の心身の高揚感など味覚や臭覚を楽しむために飲食される食品・飲料や喫煙物のことである。」（by Wikipedia）
ということで、気分を変えることができる物。なぜ気分を変えることができるのかというと、例えばアルコールなら、ドーパミンを放出させ、快感が得られたり、タバコなら、ニコチンが脳を刺激し、快感・覚醒・疲労回復・集中力や注意力の増大などにつながるというように、脳（神経）に影響するので、気分を変えることができるというわけです。
コーヒーにはカフェインが含まれていますが、カフェインも同く、脳に影響します。
脳に影響するカフェインは子宮筋腫にどう影響する？
脳神経に影響するともなると良くなさそうですよね。カフェインの場合、摂りすぎるとドーパミンやアドレナリンへの感受性が落ちて、うつや疲労を起こすと言われています。
また、脳と副腎が疲弊していき、ドーパミン、アドレナリンが十分に作られなくなります。
脳や副腎が疲弊すると、ホルモンバランスに影響するので、長い目で見ると、子宮筋腫には良くないでしょうね。
というわけで、冷やす、脳神経を刺激する、ホルモンバランスが乱れる等、子宮筋腫には良くないことばかり起こってしまうので、コーヒーはおすすめしないとワンドマユでは言っています。
ただ、嗜好品だけあってやめるのが難しいのがコーヒーですよね。やめるとなるとストレスが溜まったり、禁断症状が出かねません。
なので、次では、コーヒーを楽しみながら子宮筋腫とうまく付き合っていく（小さくしていく）工夫をご紹介します。
コーヒーを無理にやめようとせず、うまく付き合うという選択を
コーヒー以外に飲食について子宮筋腫に良いことをする
コーヒーがいいかダメかの話の前に、もっと大事なのが、日々の食事内容です。
コーヒーやめても、日々の食事が肉だらけとかパスタやパンばっかりっていう状態じゃ、コーヒーをやめたところで子宮筋腫は小さくなりませんよ。
だから、コーヒーをやめる議論をする前に、まずは食事を整えるということがなにより必要です。
ただ、食事についてもいきなり完璧にしようと思うと、リバウンドが来るので、野菜の皮を剥かないとか、いつもより野菜を多く食べる、主食を玄米にする等、少しずつやってみてください。
ちなみに、食事が整うと味覚が変わりコーヒーやめよっかな〜っていう気分になりやすいですし、これまでにも実際に、多くの方がやめられています。
コーヒーを飲むために他のカフェインを断つ
カフェインはいろんなものに含まれています。チョコレートや緑茶、紅茶もそうですね。エナジードリンクも。
コーヒーの他に摂取しているカフェインが見つかったら、そちらをやめてみてはいかがでしょうか。
もしくは、そちらより、コーヒーの方がやめやすいのならコーヒーをやめるといいですね。
デカフェ（カフェインレス、ノンカフェイン）にする
カフェインがホルモンバランスを崩す原因になるので、カフェインレスにしてみましょう。
と言っても飲み過ぎれば体には良くありません。ほどほどに。
そして、結局、原料はコーヒー豆であって、体を冷やすという作用に変わりはありません。
コーヒーの代わりになるドリンクに出会う
出会うのは難しい話ですが…、コーヒーの代わりになり、かつ子宮筋腫に良いドリンクがあるなら最高ですね！
例えば、ハーブティー。体を温めたり、リラックス効果があったりと、様々な体へのメリットが期待されるので、美味しいものが見つかるとラッキーです。
例えば、ハーブティー。体を温めたり、リラックス効果があったりと、様々な体へのメリットが期待されるので、美味しいものが見つかるとラッキーです。
というわけで、なんとかコーヒーと仲良くしながら子宮筋腫を悪化させないようにという対策ですが、できれば素直にやめられたら…、減らせたら…、いいですね！
コーヒーを飲みすぎてもストレスになるし、飲むのを我慢するのもストレスになるので、難しい飲み物ですね 笑
子宮筋腫を小さくしたいなら小手先ではないコーヒー断ちを
ハーブティーに頼ったり、デカフェにしたり…、なんとかコーヒーの代わりになるようなものを見つけるのは、残念ながら小手先です。これでは、一時的にはやめれても、自分の根本が変わってないので、また飲みたくなります。
特に、嗜好品については精神面が大きく関わるので、ストレスが溜まったり疲れたりすると、子宮筋腫によくないのはわかっちゃいるけど…、すぐにでを出してしまう…！
これでは終わりがありません。
大事なのは、根本から変えること。何を？自分を…、特に自分の精神面を！です。
ではどうやって精神面を変えればいいのか？
実は、これが一番難しいのです。
正しいことを言うと、精神面を変えることが難しいからコーヒーをやめることができないということなんですよね。
コーヒーをやめられる精神を鍛える方法
もっとも効果的かつ現実的な方法は、実は食事を変えること。
ストレスを減らそう、考え方を変えよう、潜在意識を書き換えようなど、難しい話！
つかみどころないそんなことをしなくても、実は食事を変えることで、精神面はずいぶんと落ち着きます。そして、変えることができます。
では、どんな食事をすればいいのか。
簡単にいうと、玄米菜食のような食事！
「えーーー。出たーーー…」という方もいるでしょう 笑
でも、本当なんです。これが効果抜群。
精神面が変わってコーヒーをやめることが楽になるだけでなく、その食事自体、子宮筋腫を小さくすることにもつながるので、一石二鳥！
なぜ効果抜群なのかは、玄米の効果もありますが、味覚が研ぎ澄まされるというのと、本当に必要なものだけでいいという気持ちになってくるからです。
騙されたと思って、続けてみてください。この食事法を続けている8割以上の方が、味覚が変わり、精神面が変わって、コーヒーが必要なくなった、もしくは、減らすことができたとおっしゃっています！
その食事法とは、こちら↓
これまで飲んできたコーヒーをデトックスしよう！
コーヒーをデトックスさせる方法１
これまでたくさんコーヒーを飲んできたのであれば、ただやめるだけでなく、今までの蓄積分をデトックスさせましょう。
溜めてきたものをデトックス＋これから溜めないということをして初めて、体内はクリーンな状態になります。
イメージしてください。クリーンな体に子宮筋腫は作られるでしょうか？作られないですよね！
子宮筋腫が育ってしまうのは、体内に汚れがあるからなんです。コーヒーもそのうちの一つ。
だから、もう入れない（減らす）、そしてこれまでに溜めてきたものをデトックス！
これで、根本から体が変わるので、子宮筋腫が育ってしまうこともなくなるでしょう。
ではどうやってデトックスするのか？
それは、先ほどご紹介した食事をすること！
実は、この食事法は、ただ栄養を取り入れるだけでなく、体を良い状態にするだけでなく、デトックス効果もあるのが特徴。
食べながらデトックス。すごく効率がいいですよね。これができるから、子宮筋腫の悩み解消につながるんですよ。
そして食事だけでなくもう一つやってほしいことがあります。
それは…。
コーヒーをデトックスさせる方法２
足ツボ、です。足ツボはリラクゼーションと思っている方も多いのですが、れっきとした”自分で体を変えることができる”健康法。
足ツボをすることで、食べたものをしっかり消化吸収することができるようになり、さらに排泄（デトックス）もできる体になれます。
食事を変えても子宮筋腫がなかなか小さくならないという方が多いのですが、それは、良い食事を消化吸収できていないからというのが大きな要因。消化吸収できていなければ、排泄も疎かになりやすいので、未消化物が体内に溜まるということになります。
未消化物が溜まると、体の中はどんどん汚れます。
その汚れこそ、塊となって子宮筋腫となるのです。
だから、排泄（デトックス）の前に、消化吸収がしっかりできる体を目指す！それができるのが、足ツボというわけです。
まずは、足ツボって何？というこちらからお読みいただき、理解していただいたところで、足ツボのケアについて読んでくださいね。
スタバで少しでも罪悪感をなくそうとソイラテを飲んでいる人は、ぜひこちらも。
コーヒーとパンという朝食の人で子宮筋腫を小さくしたいなら、明日からご飯と味噌汁で！
