子宮筋腫・生理痛・体質の改善や、早起き・食事など生活習慣が改善したと、
オンラインコースのメンバーさんから嬉しい声を多数いただいております！
オンラインコースでは、チャットルームで同じ悩みを持つメンバーさん同士で交流したり、報告し合ったり、
悩んでいることを相談できる場所があります。
今回、チャットルームでいただいた、改善の声や生活習慣の変化など、嬉しいお声をご紹介します！
Contents
生活習慣を改善して、体質が変わった人たち
体質改善して、身体の中にパワーが溜まってきた
今日は530を完全に忘れてしまい出れませんでした😞明日の朝は参加します。
体質改善して、身体の中にパワーが溜まってきたのを感じます。
昨晩はご飯を食べに行った後電車やタクシーを使わず、シェアサイクルの自転車を漕いで沿線の駅まで戻りました。
今朝は電車に乗るため走りました。
以前の私は無気力で、朝はぼーっとして夜は疲れて眠かったので、変化を感じます。
一方で、最近外食がどんどん増えているのでGWに上手く調整していきたいと思います。
お腹周りと太ももが痩せて、きつかったパンツが履けるようになった
今日のイベントで2月から体質改善はじめて以来の変化をメモしておいたのを
まゆさんにお伝えしたらぜひここちらで投稿しても良いということでしたので、
超個人的な内容ですがシェアさせていただきます⭐️
2月から体質改善
・ずっと便秘気味でしたが2/25 は朝からお通じ
・すっきりと目覚め、テキパキ動ける
・甲状腺の反射区が触れるようになった
・生理が遅れ47日目にくる。遅れていたせいで生理前はお腹ぽっこりで胸も張っていたが、始まったら量は少し減っていた。
・お腹周りと太ももが痩せてきつかったパンツが履けるようになった
・唇の色が少し濃くなった気がする
・頻尿で、会社に来るとまずトイレに行っていたのがそこまで尿意が無い
・花粉症が楽
これからの変化も気をつけてみていきます。
早起きと身体の軽さが大きな変化！楽しく生活改善を習慣化してます
私も２月から参加して、小さくても気づく体調の変化を楽しみながら、取り組んでます❤️
早起きと身体の軽さが、大きな変化かな。
私も習慣化したり楽しみながら続けるために、友達にあったときに楽しく情報交換したり、
変わったよって報告したり、一緒の志のサロン（まさしくここ）でモチベーションもらったり、
iTuboをすぐはじめられるように心地よい場所を作っておいたり、アロマの香りを一緒に取り入れたりしてます❤️
あとは変わったあとにやりたいことを先に考えてみたり😄
私もまだ初めて２ヶ月なので、皆さんのすてきなご飯のアイデアとか取り入れて、楽しみたいと思います🌺
いつもありがとうございます🙏😃
iTuboで足裏がぽかぽか、夜もぐっすり。足の爪が夜までピンクのキレイな色でした
こんにちは〜！
昨日は、まゆさん、みおさんにお会いできたり、まゆさんのiTuboを体験できたり、充実した日でした！
夕方まで足裏がぽかぽか、足の爪の色いつもは白いですが、夜までピンクのキレイな色でした！
夜もぐっすりでした！
今朝は、足裏からふくらはぎの方まで、いつもよりも肌がしっとり、柔らかくてうれしくなりました✨✨
いろいろお話もできて、またがんばろうと元気をたくさんいただきました😊ありがとうございます。
生理に変化が起きた人たち
毎日欠かさずiTuboが続いていて、生理でデトックスができた
おはようございま〜す！
１ヶ月の変化としては、朝方が習慣化してきたということです。
毎日かかさず足ツボできてるのも、自分で褒めてあげたいです。朝逃したときは、夜。と言った感じで。
食事は、どーしても、せんべいをパックっといってしまったり、ストイックになると、反動がくるので、
徐々に、おやつゼロにしていきたいとおもいます。
体の変化としては、今回の生理で、ありえないくらいの、どろっとした塊がでてきました。
これ、いいことなのかわかんないですけが、デトックスが起きているようです。
早起きができるようになった人たち
いつも遅寝遅起きなのに、早朝に起きてiTuboができた
おはようございます！ 朝ライブ、参加できました〜。
参加できたってことが、うれしいです✨（いつも、遅寝遅起き）
足裏も、薄くなってきた気がします。けっこう、続かないので自分にとって奇跡です。
食事が、どーしても、ビール＆ポテチがやめられないので、減らしていきたいと思います。
毎日iTuboができて、早起きが習慣になってきた
お腹のひまし油マッサージも筋腫が小さくなると聞いたので、足ツボと併用してやってみようと思います。
たのさちが始まって、はじめて毎日さぼらずに、足ツボマッサージができてます！！
しかも、早起き習慣ができるようになってきました。
Mayuさんはじめ、みなさんがいてくれるおかげです。ありがたいです。
食事は、本当に苦戦していて、そこもみんなとつながりながら、やっていければと思います。
早朝5時30分に起きてiTuboして、本当に1日が違う！やる気が違う！
おはようございます！ 今朝は、なんとしても530と思って、目覚ましを520にかけていました。
一度目が開いたものの、次のまばたきでは、５５０になっていて、最後ちょっとだけすべりこませていただきました。
最近、朝が8時近くの起床になっていて、改善したいな〜っと思っていたところで、
なんとかそのまま起きることができました。
スタートダッシュの違いというか、朝日も見れて、すごく気持ちよかったです。
５３０、途中参加になってしまったんですが。本当に1日が違う！
やる気が違う！
カフェインもひかえてたんですが、ひさしぶりに緑茶を飲んでます。
は〜、５３０最高です。
早起きが板についてきた！iTuboもほぼ毎日しています
なみはあるものの、早起きがだいぶ板についてきました。
足ツボは忙しいと1日とばしたりはあっても、ほぼ毎日でてきます〜。
あとは、食事ですよね。
私もナッツ類をとにかく食べちゃうので（くるみとかピーナツとか）
おやつ、間食0を目指したいとおもいます。
厳しくとりしまりすぎると、めっちゃ反動がきて、それがこわいので
どんどん間食が少なくなりますように。
iTuboで睡眠の質が上がって、自然と目が覚めるようになった
エゲツなくうるさいカエルの目覚まし時計🕰を最近まで使ってました。
そのアラームが聞きたくないから、アラームが鳴る頃に自然と目が覚めてしまった。という次第です😅
確かに‼︎ iTuboをしてから、朝までぐっすり寝てます。睡眠の質が上がったって事ですかね〜。
朝に、iTuboをするようになって、有効に時間使えてる〜って気になりますし、一日中足がポカポカです。
食事と食べ方を改善して、早寝早起きができるようになった
こんばんは！今日の530、途中からになってしまいましたが、初参加できました！
はじめは、530に参加できる日がくるのかなと思っていましたが、参加できうれしいです。
食事をシンプルにした分、夜の時間が節約でき早寝がだんだんできてきました！
最近はいかに早く寝るか楽しみになってきました！早寝早起き続けたいです。
生理後の貧血で、ファスには参加できませんが、食事と腹8分目を守れるよう私もやっていきます！
初めて毎日早起き頑張りました
先日は、1週間530マラソンありがとうございました！
早起き毎日がんばったのは初めてかもしれません笑
朝の時間がとれるといいですね！習慣になれるよう続けたいです。
マユさんのびっくり話、日常のお話も聞けて楽しかったです。
食事内容や、食べ方が変わった人たち
玄米を100回噛んで、体の中からホカホカしてきて口の中もスッキリ
おはようございます！先週から参加しました。
前から家では玄米だったのですが余り噛んでなかったので、
100回噛んだら体の中からホカホカしてきて口の中もスッキリしました。
とりあえずまずは動画を全部見てみてわからないこと出てきたら質問させて頂きます✨
動画で食事について勉強し、玄米を100回噛むところから頑張る
はじめまして、先日からこちらに参加させて頂きました。
動画を少しずつ見て、玄米を100回噛むって事に驚きでした。
そもそも私は噛まない、噛んでも5回ぐらい⁇ 流し込む、早食いなので^_^‥‥
まずはそこからですよね‥頑張ります。
玄米を100回噛んでから、便通に変化が起きました
食事の時、ほぼ噛まずに、流し込んでいた者です💦
この講座を初めて、意識して噛む回数を30回，玄米は100回までには無くなっていますが、
そのおかげ？なのか便通が違うんです。
食事も皆さんの見てると、自分の食事は、ごはん🍚少なめでおかずが多いなぁ〜って気づきました。
まだまだ軌道修正しないとです。
写真撮ってみるとよくわかりました。
生理前の間食の食事内容を変えることができた
昨日から、ぬか漬けが頭から離れず購入しました。久しぶりにぬか漬けを食べて間食に良いかも！って思いました。
生理前って異常なぐらい冷蔵庫あさってしまいます。
皆様のアドバイスのおかげで甘酒やデーツ、ナッツを食すようにしてだいぶ抑えられました。
ここに、ぬか漬けも加えたいと思います。
食べすぎていたお菓子の量を減らして、気持ちが軽くなった
こんにちは！ 2月からスタートし、動画も定期的に見ていますが、
基本食や足つぼケアができているかと言うと、全然できてないなぁと思います💦
参加する前からの変化で言うと、
・お菓子を食べる量を減らした。
・よく噛んで食べる。
・おかずを減らす。野菜は今までより多くしてる。
・足つぼのケアをできるときはする。
・お米を白米から分付きにした。
くらいです。
お菓子の量は減らしたと言いつつ、記録したものを見るとちょこちょこ食べてて、
今までが食べ過ぎだったんだなぁと思いました😂
それでも、春の陽気の影響もあるのか、前より気持ちが軽くなったなぁとか、イライラがないなぁとか、
お菓子やパンを食べたい！という欲求はなくなり、なんとなく前よりは調子がいいかな？という感じはあります。
最初が肝心と思いつつも、しっかり取り組めていない自分に落ち込みます🥲
本気度や覚悟が足りないのかなぁと。
噛む習慣が身についてきた事が1番嬉しかったです
久しぶりに職場の人達とランチにいきました。
いつもは、私が一番に食べ終わって皆んなを待ってる側だったのに、噛む習慣が身についたのか、
皆んなに待ってもらう側に変わってました。
噛む習慣が身についてきた事が1番嬉しかったです😆
調子に乗ったので夜は控えたいと思います。
1DAYファスティングに挑戦して体質が変化した人たち
初めてのファスティングに挑戦！自然と起きられた
まゆさんおはようございます😃
初めてコメントします！
初めてファスティングに挑戦してみました！
一昨日から準備食→昨日一日ファスティング→今日回復食で、朝食にお粥つくってます！
体感としては、
・食べないことについては、普段も朝食抜いてるし、意外と平気
・頭痛とかもなく、過ごせた（夜お仕事に集中してしまったので頭に血が上る感じはあった）
のですが、
・腸の動きは、今のところ何も動きがなく、普段から便は、便秘、お腹の張り常にあり、で、食べた刺激で押し出してる感があり、昨日1日は排便なし。
お腹は少しだへへこんだ！
という感じでした！
質問なのですが、ファスティング中の排便って、あるのが理想でしょうか？
ひとまず初のファスを乗り切ったことを褒め称えながら、今日はご飯の甘みを感じたいと思います💗
あ！あと、変化としては、自然と、というかトイレに行きたくなり6時に目が覚めたのに（いつもは7時すぎ）、いつも通り二度寝してしまった、というのもありました😂
ファスティンをしてからお酒を欲さなくなり、 肌が綺麗になりました
おはようございます！
ファスティング参加してました〜〜✨
スッキリ大根で、1日の断食でもめっちゃ宿便でました。
回復食はおかゆで、おかゆの甘さを噛み締めました〜。
えっと、あれから、お酒を欲さなくなってます。
それと、確かに、断食後は、胃が小さくなっていて瞬間小食になりました。
肌が、てきめんに綺麗になりました。すごいですよね。ファスティング！
なんですけど、満腹中枢がばぐっているのか、けっこう量を食べてます。（調整したいーーーー）
12ヶ月卒業オンラインコースは3ヶ月に１度、始めるチャンスがあります。
体を変えていくって日々の習慣。でも一人ではさぼってしまったり継続できなかったり、そもそも行動に移せなかったり…。
体の悩み解消の前に、”できない”という悩みを解消してくれるのが、オンラインコース。
同じようなお悩みを持つ仲間がいて、同じように体質改善（子宮筋腫などの悩み解消の体づくり＝ReLIFE（リライフ））をしてがんばっています。
のべ3500人以上の女性の悩み改善に導いたワンドマユメソッド「ReLIFE」なら、やれば必ず体は変わります。決して裏切りません。
でも、「自分に実践できるかな？」「続くかな？」と不安ですよね？
だから一緒にやっているんです、オンラインコースで。
動画とチャットルーム、そしてさまざまなオンラインイベントで、あなたが実践できるようになり、続けられるようになり、子宮筋腫などの悩みから解放される毎日に導きます。
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