「なんか朝起きた時もしんどいし疲れがとれない感じ、体がちょっと重たい感じがする。これって何だろう？年齢も年齢だし不調とか？」
疲れが取れないと心配になってきますね。ホルモンバランスや自律神経？と思ったり、運動不足、体力不足？と思ったり…。
40代に入ると、体にいろんなエイジングサインが表れはじめるので、そろそろメンテナンスを考えてみましょうか。
今回は、「え、こんなことで？」と思うような疲労回復法で、きっと今まであなたがやってきたことない方法です。
これをやれば、今までになかった効果＝本当の疲労回復ができますよ。
宇宙の法則（スピじゃない）でウェルネスを手に入れるブログ・たのしくさちくる梶原がお届けします。アユボワン🙏
目次
40代の8割以上が疲れているという現状
某企業が行った、20代～60代の男女500名に対する「疲れに関する調査」では、「慢性的に疲れている」と「疲れを感じることが多い」に、8割以上の40代が当てはまると答えています。
20代～60代の女性の不調ランキングを見ても、疲れやすいが第1位で45.6%、その次が冷え性で40.2%
それ以下は、肩痛・腰痛（38.8%）、寝つきが悪い・眠りが浅い（32.9%）、便秘（30.5%）、頭痛（29.1%）、イライラしやすい（27.6%）と続くのですが、
やはり40代の第1位は「疲れやすい」でした。
40代女性は、仕事・家事・子育てなど、抱えるタスクが多く、更年期にあたることも関係しているように思います。
疲れが取れない40代女性が抱えるリアルな悩み
そんな忙しい40代女性の実際の悩みはというと、
健康状態が29.2%とトップ。次に、家計、仕事、容姿・美容、生きがい…と続きます。（20〜60代女性）
やはり、忙しく、疲れが取れないのですから、健康状態は気になりますね。
先ほどもお伝えした通り、仕事や子育てで多忙な生活ですから、それに伴い、生理・妊娠・更年期による女性ホルモンの変動で不調を抱えやすいというのもあります。
疲れが取れないと感じるのはこんな不定愁訴も関係
病院に行くまでもないけど、なんとなく不調。でも、その不調があっても生活はできるし、忙しいし、結局放っている…。
そんな状態の女性はとても多いです。
不定愁訴では、40代女性の場合、肩こりが最も多く、次に足腰の痛み、腰痛、頭痛、体がだるい、鼻がつまる・鼻汁が出る、足のむくみやだるさ、いらいらしやすい、手足の関節が痛む等が上位に。
40代女性のための本当の疲れの取り方
元氣を出すために栄養を取るのは間違い
疲れの原因を探ってみると、痛み、だるさ、こり、イライラ、溜まるという特徴が多いようです。
これらをどうにかしようと思って、栄養ドリンクに走ってしまったり、プロテインを摂りだしたり、とにかく元氣になろうと食事をしっかり食べたり…、まちがったことをしている人が多いです。
上記のような症状が起こるのは何が原因なのかを知らないと、「疲れてるから元氣を！栄養を！」となってしまいます。
そもそも、体の中に飲食物を入れる行為が増えると、体は消化にものすごくエネルギーを必要とします。そのせいで、本体が疲れてしまっているというのは現代人には多いですよ。
現代病＝食べ過ぎ病、飽食の時代なのに栄養失調などと言われているのですから、疲れもそこから来ていると思いませんか？
疲れの原因はエネルギーの滞り
原因を知るには、東洋医学が役立ちます。
東洋医学は自然の法則です。起こっていることには必ず原因がある。原因から変えれば、結果は必ず変わるという、考えてみればめちゃくちゃ当たり前の話！
でも、そうやって考える現代人は少なく、だから上記のようなまちがったことをやってしまう人が多いのです。
さて、東洋医学的に原因を見てみると、上記のような症状は「氣」が滞っている可能性が考えられます。
氣とは、エネルギーとも言い換えることができますが、これが滞ると、痛みや溜まり、イライラなどが起こりやすくなり、疲れとして体調に現れます。
エネルギーが回っていたら、元氣そうな感じっていうのは普通にイメージできますよね？それです。エネルギーがどよ〜んと滞っているので、疲れてるっていう状態になるんです。
だから、エネルギーを回すことが必要なんです。
疲れやすい体を打破！エネルギーを回す方法
では、どうやって見えないエネルギーっていうものを回すのでしょうか？
それは、あなたが当たり前に思っている「疲れている自分」から抜け出すこと。
自分のことを、”疲れている人”と思い込んでいませんか？
人は、同じ状態が続くと、その状態が自分と認識してしまい、そのように”振る舞って”しまうんです。
本当はもっと元氣だし、もっとハツラツと動くこともできたはず。
でも、知らぬ間に疲れが溜まっていて、それが数日続いた結果、”自分はそういう人”というレッテルを自分に貼ってしまっている…。
もちろん、これを読んでいる今も疲れているのだと思います。でも、それが普通ということになってしまうと、永遠に「あなた＝疲れた人」です。それを「普通」と許さないことです。
本来、そうではなかったですよね？あなたは、元氣な人だったんです。
だったら、「私＝元氣」に戻さないと！
思い込みを取っ払ってください。
最初は、「そうは言っても疲れてる」という状態だと思います。
でも、日々、「私ってもっと元氣だったよね？」「こんなことも普通にできてたよね？」と元氣な自分を思い出すことで、徐々に体が変わってくるのがわかってきます。
ノミってものすごい高さをジャンプできるそうなのですが（いきなりの話ですが）、透明の蓋をした容器の中で過ごしているうちに、その蓋にぶつかるようになって、自分はそこまでしか飛べないって思い込んで、蓋を開けても蓋のあった高さまでしか飛ばなくなるそうです。
でも、あることをしたら、また高くまでジャンプするようになります。何をしたらそうなると思いますか？
「高く飛んでいるノミを見せる」んです。そうすることで、「あ、オレもあんだけ飛べてたわ。忘れてた！」と言って（言わないと思いますが）、本来の高さを飛べるようになるんですよ。
思い出すことが大事なんです、本来の自分を！
あなたは、「疲れた人」ではありません！！
「こんなことで変わる？」と思っているかもしれませんが、本当に変わります。
ちなみに、「食事とか運動とか睡眠、そんなのは変えなくていいの？」とも思っているかもしれませんが、それをするのはエネルギーが回ってきてからでいいです。
というか、回ってきたら、やる気が出てくるので、勝手にやるようになりますから。
それでますます回る！好循環の始まりです。
楽しみにしながら、まずは元氣だった自分を思い出すということを、できるだけ頻繁に（1日10回とか！）やってみてくださいね。
思い出すだけでいいんですよ。どれだけ忙しくても10回くらい、簡単にできます。忘れるので、自分の好きな時間にタイマーでもかけて思い出すタイムを作ってください。
本当に疲れが取れない自分を打破したいなら！人生一度きり！疲れたままで生きるのか、楽しい日々を取り戻すのかはあなた次第！
