瞑想は、呼吸に集中して心を無心にすることです。
また瞑想は、心をよりクリアにして宇宙と繋がることで、探している答えを導き出します。
私たち人間（小宇宙）が宇宙との波動を調和させ、本当の自分を見つける方法、それが瞑想です。
外部からの刺激が多い現代、私たちは外へ外への意識が向き、脳内が慌ただしく動いていませんか？
身体にファスティングやデトックス（内臓を休める）が必要であるように、脳にも休養が必要です。
インド・スリランカ地方の伝統医学であるアーユルヴェーダでは、リシと呼ばれる賢者が瞑想により宇宙と繋がり、アーユルヴェーダの健康法を確立したという言い伝えがあります。
潜在意識とは、自覚されていない意識のことで、人間の思考の95％は潜在意識からなると言われています。
さらに、私たちの習慣・行動・感性・ひらめき・直感などに影響していると言われています。
潜在意識は日常では意識されませんが、私たちの言動や思考を支配しています。
だからこそ、潜在意識を活用することで自分本来の美しさで生きていくことができるのです。
瞑想は、そんな潜在意識の領域まで意識を集中させ、幸せを発見する手段です。
瞑想は、外へと向かう意識を自分自身の精神（内側）と繋がる力へと変換することで、自分の可能性を最大化します。
さらに、瞑想を行うことで幸せホルモンのセロトニンが分泌され、自律神経が整い、リラックス効果をもたらし、心身ともの調和をもたらします。
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