ずっと続かなかった足つぼと玄米発酵食品を前回の予約した日から今日までつづけると決めました！
そして、今日続けた自分がここにいます。自分で決めた無理のないマイルールを「やる！」と決めたので、やりました＾＾
・足つぼ3分〜10分毎日する
・酵素を朝昼、間食、夜2袋ずつ
・週に2回は分付き米ごはん
・朝の間食、糖分は極力控える実行できた自分がすごい！って思えます♪
次の予約の時までに、次のルールに追加でステップアップします。
・ふくらはぎ、太ももの麺棒を毎日5〜20回する
・食改善シートをつける
・パンとお菓子の量をみなおす
・できた自分を誉めてあげる
《婦人科サロン発祥の地「ONE DE MAYU」 お客様のお声》
MAYU エンパワメンター
自分をより向上させたい、生活の質をより高めたい、そんなもっとしあわせに生きていきたい人へ、それを心身の健康と宇宙の真理で叶える方法について書いています。 自分の難病体験やのべ1万人以上のサポート経験が今の自分を創っています。アユボワン🙏（スリランカの言葉でありがとう、こんにちは等いろんな挨拶に使うが、もとはしあわせと長寿の祈りの意味） 宇宙の真理（宇宙の法則）は、スリランカ発祥の生命の智慧・アーユルヴェーダが教えてくれています。それを知ることで私の人生は変わりました。子供が成人したらスリランカに1年の1/3住むことを目指して。あとの2/3はNYと大阪です🫶自分の生きたい人生を叶えるために、たのさち〜☮️（私の造語・たのしくさちくるの略で、楽しく過ごしてるからもっとしあわせくるでーの意味）
