💡この記事は、以前のオンラインサロン「たのしくさちくる」の記事（現オンラインプログラム）です。体質改善から商品開発プロジェクト、サステナブルプロジェクトなどいろんな企画を行っていました。
基本的に、たのさち座長・梶原の行動や考えをすべて共有する内容となっており、毎日読むことで宇宙の法則が身に付くというブログになっています。これから順番に公開していきます。興味がある方は順番に読んでみてください♪自然と宇宙の法則がわかってきます✨
今回の記事は、ファスティングの話！
昨年最後に笑った商品、「どでかいカイロ」。ワンドマユ梶原です。（いや、ほんとデカくてさぁ。どうやって使うのよ？）
昨日はみなさま、温かいお言葉ありがとうございました🙇YTOで治していきたいと思います。それとともに…、ファスティングだぁーーー❗️❗️毒を出せーーーー❗️❗️ぎゃーーす❗️❗️
早速！第4回よりよい食習慣のための食週間がスタートしまぁす🎉実施期間は1/8〜1/10ですが、お休みの日なため、本日より2日間であれやこれやファスティングについてお話をして準備しましょう🤓
まずはいつも通り、ヒポクラテス先生のお言葉から…
④浄化されていない体は、栄養を摂れば摂るほど侵される
⑤月に一度断食すれば病気にならない
⑥健全なる体を心がける者は完全なる排泄を心がけねばならない
ファスティングに関するありがたいお言葉であります🧔🏼♂️汚れたままの体にいくら良いものを入れても意味がない🙅♀️汚れが蓄積され、それが病となる🙅♂️そういうことですねー😲
というか、いくら良い食事をしたとしても、栄養と余分な物に振り分けられるし、代謝によって老廃物は溜まるわけなので、「良い食事してるから汚れてないよー」っていうのは、ノンノノン☝️
成人すれば、誰しもやるべき習慣がファスティングなのだぁー🤩というわけで、今回やるのは、1日ファスティングなのですが、ファスティングにもいろいろ種類がありまして、半日から3日、7日…などなど、目的に合わせて長さが変わったりします。
長くなると1人でやるのは危険です😐まぁ、慣れていれば、3日くらいは1人でできるかと思いますが、普通は、1日くらいにしておいた方が安全です😯
ファスティングは危険も伴う健康法なので、むやみやたらに「3日食べない、オレかっけ〜」なんてことはしないようにお願い申し上げます😎
あと、ファスティングっていうのは、その日食べない＝ファスティングではなく、実施日の前後の準備と復食をきちんとやって、全ての一連の流れ＝ファスティングと言います。
でも、その一連の数日だけでなく、もちろん大事なのは日々の食習慣🍚これがきちんとできてるのが、大前提なのじゃー！！byヒポ先生🧔🏼♂️（いや、僕はじゃーとか汚い言葉使ったことないけどね）
で、このファスティング。実はみんな毎日やってるんだよね。（えっと、上記のような一連の流れというわけではなく食べないっていう行為をね）
夜ごはん食べてから朝食を食べるまで🌜→🌞この間、何も食べないからファスティングしているっていうこと☝️朝食を食べることで、ファスティングが終了する🎊
朝食って英語で、breakfast（ブレイクファスト）ファスティング（食べない）をブレイク（壊す）というのが朝食🥐（早くクロワッサンでブレイクしたい）
食べないの、ここで終了でっす！ってのが朝食なんですねー☕️朝食抜きにしてる人は、ランチがbreakfastだねー。
ちょっとした豆知識を挟んだところで、実施までに準備期〜実施日のおさらいをしておこう👍
《実施方法》
ファスティング(食べない日)するのは、1/9です。1/8は準備期。1/10は復食期。(普通の食事に戻すための食事)準備期と復食期は、ファスティングの長さによります。
今回はファスティングは1日なので、準備期も復食期も1日。準備期は、体にファスティングするよーと教えてあげる期間。
なので、1/8は、動物性食品をやめて、消化に良いものをいただきます。夜にかけて、量を減らしましょう。明日（1/7）も少し気をつけていてね。焼肉の誘いはできれば今日で🥩
ファスティング当日は、固形物は禁止。飲料のみオッケーですが、乳製品、清涼飲料水、カフェインを含む飲料、アルコールは禁止🙅♀️
白湯、水、フレッシュジュース🍹(作ってすぐ飲む)はオッケー。1日を通して、白湯をしっかり飲みましょう。
ファスティング中に飲めるものを用意しておいてね🍵基本的にはこれだけで1日過ごすのだ🤗
明日は、復食期について解説しまーす。食べないって楽しい！って全力で言える人になりたい！（仙人志望）
たのさち〜✌️
