３週間後に腸の変化と自分に合う食事わかる
先日、オンラインプログラム（旧12ヶ月卒業オンラインコース）で３チャレが終了し、参加された方が、「今までも便秘だと思ってなく生活していました。…
わたしたちの食事 wefood
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食生活改善メニューのための栄養バランスを考えた食材の選び方
食生活を改善しようとメニューにこだわっているのなら、栄養バランスを考えた食材選びをしたいですね。でも、栄養バランスを考えるなんて難しそう？めんどくさそ…
パンやパスタなどの小麦って女性の健康には良くないの？
女性特有の不調や子宮筋腫を小さくしたい方からよく聞かれるのが、パンやパスタなど小麦製品は食べない方がいいのかということ。食べないに越したことはありませんが、ゼロ…
食事をきちんとしたいけどできないジレンマで悩む人へ
先週のお知らせで募集スタートしたウェビナーへ、早速たくさんの方がLINE登録してくださっています。ありがとうございます＾ワンドマユのLINEでウェビナ…
食事の栄養バランスをカンタンに整え、体調の変化を体感できる食べ方
1日に何をどれだけ食べればいいのか、考えてみると難しいですよね。これできちんと栄養は足りているのか？と心配になってサプリに頼る人もいるのですが、実はと…
家族がいて、外食が多くて…、食改善ができない人へ
体の悩みを解決するには食改善は欠かせません。食べるもので体が作られるからです。でも現代は、食べることは食欲を満たすこととなり、健康な体を作るために食べ…
もう迷わない！これが本当の食事バランスガイド
食事のバランスって迷いませんか？食事法っていろんな説があるので、どんなバランスが正解なのでしょうね？迷っている方も多いので、この記事で、あなたの迷いを…
炊飯器の玄米モードで美味しく玄米ご飯を炊く方法
最近は玄米を食べられるレストランも増え、美味しい玄米を食べられるようになりましたね。「レストランで食べるようなモチモチの玄米なら毎日食べたいけど、家で…
グルテンフリー？糖質制限？やっぱり和食がいい？自分に合う食事法はどれ？
疲れが取れない、慢性疲労がある、不調を改善したい…。だから食事を見直そう！としても、食事法ってたくさんあって、どれをすべきか迷いますよね。でも、ここに…
正しい食べ方をすればフルーツを食べて太ることはない
「フルーツは太るって聞いたことあるし、あまり食べない方がいいよね。ヘルシーだし好きだから毎日食べたいんだけど…」と、大好きなフルーツを我慢している人が…
仕事の付き合いで外食が多くなる場合の食事のバランスの取り方、考え方
「食事には気をつけたいけど仕事で外食が多くなる…。家で食べる時だけはしっかりバランスの取れた食事をしたい。」そうですね、仕事での外食は断ることができな…
子宮筋腫で悩むスイーツ(お菓子)大好き女子のための解決策
世の中には、おいしそうな、見た目もカワイイスイーツが溢れていますね！食べなきゃ損！と言わんばかりに食べたくなりますが、スイーツは砂糖たっぷりで血液を汚すので、実…
卵巣嚢腫の人が年末年始に食べてはいけないものは？
日本初の婦人科サロン・ワンドマユでは、卵巣嚢腫でお困りの方から「食べてはいけないものはありますか？」とよくご質問をいただきます。食事で体は作られますの…
お餅（玄米餅）で子宮筋腫を成長させない正月の楽しみ方
クリスマスやお正月になると、ますます美味しいものが溢れてきて見るだけでも楽しいですよね。でも、子宮筋腫で悩んでいる場合、食べてもいいのかな？ってちょっ…
子宮筋腫を悪化させない！忘年会にクリスマス…、重なる外食対処法
年末年始のこのシーズン、忘年会やクリスマスパーティー、お正月に新年会などなど、とにかく外食が多くなりますね。子宮筋腫でお悩みの方で食事に日々気をつけて…
子宮筋腫を小さくするには朝食抜きがいいの？
日本初の婦人科サロン・ワンドマユでは、子宮筋腫で悩んでいる方のサポートをさせていただいているので、子宮筋腫を小さくするための食事についてもよく聞かれます。…
社食で子宮筋腫や過多月経は良くなる？お昼は何を食べればいい？
子宮筋腫や大量出血を改善しようと思ったら、食改善は欠かせません。でも、仕事上、お昼ご飯の改善が難しい…。何を食べればいいの？とお困りの方も多いです。そのまま社食…
子宮筋腫を改善したいなら食品添加物は禁物！ゼロにはできないから食事のコツ
子宮筋腫を小さくしたい、手術を回避したい…、と食事に気をつけている方も多いですね。気をつければつけるほど、だんだんと気になるのが、食材の質じゃないでし…
子宮筋腫にコーヒーは良くない？スタバに毎日行ってる貴方へ
子宮筋腫など婦人科系のお悩みをお持ちのお客様をのべ3000人以上サポートさせていただくと、同じような質問をいただきます。今日は、「コーヒーって子宮筋腫に良くない…
子宮筋腫に牛乳(チーズ、ヨーグルト)が良くないって聞いたけど本当？
婦人科サロン発祥の地「ワンドマユ」では、子宮筋腫に良い食べ物、悪い食べ物などの質問をたくさんいただきます。よくいただく質問の一つは、「牛乳って子宮筋腫に良くない…
