💡この記事は、オンラインプログラムの過去記事です。毎朝行っていた体質改善についてのライブを文字化してお届けします。
今回の記事は、食事で気をつける点のお話！
基本食強化ウィーク 3日目‼️ワンドマユ梶原です。
食事アドバイスをしていて、よく気になることがあります。
例えば、「今日の食事はこんな感じでした！おかずがちょっと増えてしまいました。気をつけます。あとは、梅サワー2杯、コーヒー2杯を飲みました」
「今日の食事です！誕生日会があったのでケーキを食べてしまいました。飲み物は、コーヒー2杯、チューハイ2杯です」
とか。えっと気になるのは、【梅サワー2杯、コーヒー2杯・コーヒー2杯、チューハイ2杯】部分🍸
それを飲んでることも気になるけど、もっと気になるのは、この人が気にしてなさそうってところ😐
食事（固形物）ばかり意識しちゃって、飲み物は気にしてないのでは？って思ったんですね🧐
で、毎日こういう飲み物が続いてるので聞いてみたんです。（文章から気にしてない様子もうかがえるため）
『飲み物は白湯って飲まないですか？いろいろ飲まれているようですが、飲み物もいろいろ飲むと負担かかるし、1日で飲むものはできれば白湯メインの方がいいですね」と。
そしたら、「そうなのですね！白湯飲むようにします！」というようなお返事だったんですけど、飲み物はやっぱり【食事で気をつける点】から外れてたのかな〜と🤔
「食事に気をつけよう」って言うから、食事の部分だけ気をつけがちだけど、飲み物も含まれるからね。
ちなみに私も昨日は結局スタバに行くことになったので（いや、行きたくて行ったんちゃうのん？）デカフェのコーヒー飲んだけどさぁ☕️
1杯飲んじゃったら、その日は味ついた飲み物はそれで終わり！と決めてます。
コーヒーマックスで飲んでたときは、午前中1杯、午後に1杯とかやってたこともあったけど、そういうときも、いろんな味をちゃんぽん（何歳のアルコール事情やねん）するのは気持ち悪いなーと思ってて、
コーヒー1杯、抹茶ラテ1杯とかできなくて、飲むなら同じ種類のコーヒー2杯やね。同じ種類なら【味ついた飲み物1杯】のカウントになるし（どーでもいいセコい情報）
毎日何をどれだけ飲んでるかも、食事と合わせて意識してみてね。
たのさち〜✌️
