💡この記事は、オンラインプログラムの過去記事です。毎朝行っていた体質改善についてのライブを文字化してお届けします。
今回の記事は、書く=客観視できるお話！
５３０マラソン４日目‼️ワンドマユ梶原です。
今日は11人参加！わーい😆
あ、昨日急遽決まった「生活習慣書き出しLIVE」は明日10時15分ごろからやります♪ライブ参加難しい人多いと思うので録画を後日見てやってみてね。
ノートとペンを準備しよう📔✒️ここから派生して後々他にも書き出しできそうなので、保管できるものがいいかも🙂
こういう生活してるよねー☞今こんな体になってるよねー☞どんな生活すればいいー？☞それするとどうなるー？
みたいな感じで続いていくと思うの💡
明日はいっちゃん最初の「こういう生活してるよねー」を書くからね📝
書く=客観視できる！ホント自分を客観視したら恐ろしいのよ😱
もうすでに怖い。昨日の自分を見てガビーーーンって思ったけど(ガビーンが古い)
マジで動かなすぎ。生活強度指数最低レベル❗️
今朝の５３０で話したけど、昨日は家から一歩も出ずで、ズームもなく、５３０でしゃべったのと子供と喋ったくらい😱
仕事してる時は、イス座り→立ち→Yogibo座りの繰り返しで(繰り返すのは健康のためでもあるがどっちかというと一つの姿勢だけだとしんどいから/健康のためのはずが、すでに不健康)
何度か踵上げ運動と、ゆるスクワットと屈伸はしたけど(むくみ・第二の心臓強化対策)それでもヤバすぎるね。動かなすぎ。なんか筋肉が吸収されていくの感じるもん。（どこに）
明日ライブで書き出したらもっといろんなアカンとこが浮き彫りになると思います😱ガビーーーーン。
では、明日５３０マラソンラストDAY！朝5時半待ってるでー。
たのさち〜✌️
