💡この記事は、以前のオンラインサロン「たのしくさちくる」の記事（現シン・ヘルスケアLINEアプリ）です。体質改善から商品開発プロジェクト、サステナブルプロジェクトなどいろんな企画を行っていました。
基本的に、たのさち座長・梶原の行動や考えをすべて共有する内容となっており、毎日読むことで宇宙の法則が身に付くというブログになっています。これから順番に公開していきます。興味がある方は順番に読んでみてください♪自然と宇宙の法則がわかってきます✨
今回の記事は、体質改善の話！
今朝、ちょっと走ろうかと外に出たのに、気付いたら5分散歩しただけで家路に向かっていたワンドマユ 梶原です。（根っからの運動できないヤツ）
今日は、めちゃさちチャレンジャーのみなさんの体質改善の変化をもとに、体質改善の解説を👍
3ヶ月、体質改善をやってみてこんな変化があった〜とズームで教えていただきましたね。
変化があると、あることがわかります。
例えば、
・食事は4月からデスクワークが増えて間食が増えたり、GWも主人がいたり…小麦粉はやっぱり食べたら体が重くなる
→デスクワークが増えた＝生活習慣が変わった（だから間食が増えた→体調に影響する可能性）
→GWなどで小麦粉を食べた＝生活習慣が変わった（だから体が重たくなった）
生活習慣の変化で、体が影響を受けるのがわかりました☝️
こちらの方は、
・GW夜更かしして辛かったり、イライラしたりして、大変だったから生活習慣を変えたいと思った
だから↓
・早起きを3日くらい 4時起き、オイルうがい、足つぼ、散歩に出る。帰ってきてから仕事する
同じく、生活習慣が変わったのですが、体調が良くなる方向に向かいます🙂
体質改善ってこういうことです。
ケアや食事と言った特定のことをする（生活に追加する）というより、生活習慣を丸ごと変えるって感じ⭕️
体質改善＝生活習慣の改善
こう言い換えられますね。
もうちょっと詳しく言うと、
体質改善＝自分の体質に合った生活習慣へ変える
ということ💡
不調が起こってるのって、”自分に合っていない生活習慣”を繰り返していたからっていうだけのことで、それを改めたら、不調は消えざるを得ません👻
でも、”自分に合っていない生活習慣”なんて、わからないじゃないですか。
「あなたの場合、こういう生活習慣してね！」って小さい頃に教えてもらえてたらよかったですが、そんな機会なんて普通ありません。
だから、自分の思うがままに生きてしまう。自分が心地よい（暮らしやすい）生活習慣をしてしまう。
運動が嫌いなら、運動しない生活とかね。（私）
そういうことが積もり積もって、不調が出てくるようになります😖
“自分に合っていない生活習慣”って何？ということに気づくことができると、生活を改善できるので、体調も良くなっていきます。
では、どうやって”自分に合っていない生活習慣”に気づくか🧐
それは、
めちゃさちの みなさんが取り組んでいるように、体質改善をやってみるといいんです。本気で💪
そしたら、「小麦粉を食べたら体が重たくなった」ように、合っていなかった生活習慣が浮き彫りになってきます😱
でも、”自分に合っていない生活習慣”に気づきたいがために、「小麦粉を食べてみよう」ってことはしなくていいんです✋
体質改善（生活習慣を変える）をやっていても、どこかでたまに以前の習慣に戻ることがあるから。
GWとか、正月とか、誕生日とか、テレワークとか、いろんな状況によって、自然と戻ってしまう時があります😒
その時、気づきます💡
「あ、この習慣、前は普通にやってたけど、今やってみたら調子悪い…😨」
それ、”自分に合っていない生活習慣”だったってことです☝️
“自分に合っていない生活習慣”を知ろうとしなくても、体質改善（生活習慣の改善）をやると、勝手に答えが出ます。
実体験から不調の原因がわかるので、色々と腑に落ちます。やってみると、おもしろいですよ🙂
それでは今日も、たのさち〜✌️
追記：体は生活習慣の結果を見せてくれているだけです。体調悪いと思ったら、生活習慣が悪かったんじゃないの？っていうことを教えてくれている。だから、生活習慣を変えればいいだけ。ただ、どう変えるかを間違えばおなじことがまた未来に起こる。だから、ここで正しいやり方を学んでみなさん生活習慣の改善（体質改善）をされているのです。
ちなみに、この記事を書いている当時は運動が全くできていなかった私ですが、今では毎日15分程度は走るようになりました。長い間できなかった改善したかった生活習慣、「運動しない」を打破し、さらに体調が良くなっています。
